记忆辅助性口服液对提高记忆力有效吗?

作者:admin 来源:未知  点击:120
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  展开全部尽量不要依赖药物,保健品之类的,还是要多自己调节,缓解紧张的心情。

  提高记忆力在预防记忆力下降的基础上,还应该增强记忆力,下面给出增强记忆力的基本技巧的方法:

  1.观察。了解并实践记忆训练法,你就会敏锐地察觉到自己是怎样通过五种感觉接收信息的。

  2.洞察力。由于你的观察技巧已得到改善,哪里有免费ppt模版下载!你对周围环境会更警觉,提高辨识和拼凑线.分析。我们天生就不能记住每一件事。你的心灵会自动确定吸收到的信息的相关性、重要性和利弊。改善记忆能让你的比较、摄取、关联、评估和区分的能力得到提高。

  4.理解。受过高度训练的记忆可以让你用更好的方式观察和理解周围的世界,不仅可以改善你理解所见所闻的能力,也能提高你清楚地向别人阐释某些事物的能力。

  5.解决问题。向传统的思维和记忆方式提出了挑战,引导和重建思考程序,找到有创意的解决方法。

  6.系统化。你会记住自己从没想过能记住的大量信息,还能有组织地把它们储存起来,方便提取。你将学到协调和开发程序的思维方法,并让自己的效率和思维速度一样快。

  7.管理。大脑很有效率。开发记忆力教你怎样效仿大脑管理信息、资源、技巧、能力和才华能力。

  9.教导。改善了的记忆力可以增加你的知识基础,培养研究和学习技巧,帮助你变得更聪明。然后,你就可以帮助其他人在生活中和事业上成长了。

  10.创新。完善的记忆力可以为你设计和发明一些乍看似乎有点奇怪的策略,你会有勇气真正 “打破框框”去思考,不囿于传统了。

  11.想象力。完善的记忆就是一种得到发展的想象力,这种想象力是一种促进形象化和概念化的才能。

  13.聆听。你将学会如何筛选听到的信息,并通过运用更好的思维组织能力、集中能力和浓缩能力去捕捉它的价值。

  14.演讲。你建立起思维组织工具,这可以让你在讲话时不用参考笔记,即使遇到听众发问或者别人说话的干扰,你也不会离题。

  16.常动手:经常活动手指,可以刺激大脑两半球,有益智健脑、延缓大脑衰老的作用。

  17.多转换:即转换不同性质的活动。使大脑神经不过分疲劳,从而使脑力保持最佳状态。

  18.重参与:多参与一些社交活动和集体、体育活动,可使精神愉快,消除疲劳,增强体质,促进身体健康。

  21.善练习:可运用精英特的速读记忆训练软件进行练习,对预防记忆力衰退有辅助性作用。

  26、保持活跃。南宋著名哲学家、教育家陆九渊曾说:“身体不运则病,精神不运则愚”。大脑就象肌肉,常锻炼能促进大脑发育。学一种新语言、一种乐器,参加速读记忆训练也会有一定的提高。或者玩玩智力游戏都是保持大脑活跃的好办法。

  28、减轻压力。持续、突发性的压力对大脑有损害。放松,练练气功或者与人交谈来排解压力。

  29、吃好吃对。常吃菠菜、深色绿叶菜、三文鱼、葡萄汁或葡萄酒、热可可、全麦制品和糙米、杏仁和核桃、橄榄油、大蒜、蓝莓果、鸡蛋、牛奶或酸奶、核桃、黄豆和沙丁鱼、海带、南瓜、青椒、花菜、胡萝卜、瘦猪肉这20种食品可提高记忆力。另外,每日多餐少食也可以通过降低血糖滴度改善神经系统的功能。

  30、善于观察。很多时候记不住不是因为记性差,是因为看的不仔细。头天见到的新人,第二天再碰见就想不起来了,多半是因为没有专门去记。训练观察力可以用一张自己不熟悉的画面,看几秒钟后翻过去,尝试叙述画中的内容。每次做这个练习的时候都找一张自己没见过的画,多加训练就可练就过目难忘。

  31、不断重复。重复得越多,记得越牢。可以心里默念,也可以写下来,找各种方法重复需要记住的内容。

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